O verão está chegando e ele nos remete a calor, piscina, férias e comemorações de fim de ano e férias. É uma estação muito especial, mas devemos estar atentos e reforçar o cuidado com nossa saúde durante esse período. Confira as principais dicas para um verão saudável no nosso post de hoje.
A ingestão de água deve ser frequente durante qualquer estação, no frio e no calor. Uma ideia é complementar a hidratação com água de coco, sucos e chás em versões naturais e sem açúcar.
O ideal é que o protetor solar seja aplicado todos os dias durante todo o ano, tanto no rosto como no corpo. Em épocas de muito sol e calor, o cuidado é redobrado! O risco de desenvolver um câncer de pele aumenta e ficamos ainda mais vulneráveis às queimaduras solares.
Atenção à qualidade da água da piscina; evite compartilhar objetos de uso pessoal; seque bem entre os dedos dos pés e outras dobras da pele depois de sair do banho; evite ficar muito tempo com roupas/calçados molhados; evite andar descalço em ambientes públicos.
A insolação (ou a hipertermia) acontece quando o corpo chega a uma temperatura acima de 40 graus Célsius. Algumas causas são: permanência em ambientes muito quentes, exposição desprotegida ao sol, esforço físico em excesso e desidratação. Alguns dos sintomas da hipertermia incluem: sudorese intensa (suor excessivo), náuseas, dor de cabeça, tontura, confusão mental e convulsões.
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Divirta-se na estação do sol que está chegando e conte com o Hospital Prontoclínica em qualquer situação!
