A campanha Outubro Rosa é uma das mais importantes ações de prevenção à saúde. Todos os anos, movimentos ao redor do mundo buscam alertar e conscientizar sobre o câncer de mama e a necessidade de prevenir o aparecimento da doença. O Hospital Prontoclinica reforça a importância de realizar o autoexame e tomar os cuidados de prevenção.
O Outubro Rosa se iniciou em 1990, quando, em Nova Iorque,o laço cor-de-rosa foi divulgado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure na primeira Corrida pela Cura, em 1990. No Brasil, o INCA promove a campanha desde 2010 para alertar a população feminina sobre os cuidados. Além disso, o Ministério da Saúde também compartilha anualmente dados relevantes sobre o impacto dos cuidados com a saúde na prevenção.
A prevenção do câncer de mama parte de uma série de cuidados que a mulher precisa ter. Infelizmente, saber mais sobre eles ainda é um aspecto limitado no Brasil. Por isso, a Prontoclínica traz dicas para você saber o que fazer:
– Manter uma alimentação saudável e balanceada, sempre com baixa ingestão de carne vermelha e atingindo a quantidade necessária de frutas e verduras para obter todos os nutrientes;
– Ter uma vida ativa com prática de esportes e exercícios físicos regulares, fugindo do sedentarismo. Segundo o Ministério da Saúde, essa medida salvaria 13% das mulheres diagnosticadas com câncer de mama;
– Não fumar e reduzir o consumo de bebidas alcóolicas;
– Realizar periodicamente consultas. Não ficar anos sem visitar o especialista;
– A partir dos 40 anos, realizar a mamografia anualmente conforme as recomendações da Sociedade Brasileira de Mastologia;
– Fazer mensalmente o autoexame das mamas, tema deste post.
Para este último item, a Prontoclínica traz uma série de dicas e ensina como realizar de forma eficaz o autoexame mensal. Veja abaixo.
Para a prevenção, o autoexame das mamas tem que ser feito da forma correta para identificar alterações e também evitar provocar na própria mulher um alarme falso.
Em pé:
– Posicione-se em frente a um espelho e, primeiramente, observe os seios com os braços abaixados. Após isso, coloque as mãos na cintura e aperte. Também coloque as mãos para trás da cabeça e veja como se comportam os seios e se existe alteração. Por fim, pressione levemente o mamilo para verificar se existe secreção saindo.o.
Durante o banho:
-Fazendo uma vez com cada braço, levante e o apoie sobre a cabeça. Com a outra mão, examine a mama, buscando alterações e dividindo as área examinadas, sempre com a polpa dos dedos e não a unha. Sinta o seio e faça movimentos circulares também.
Deitada
– Posicione uma toalha sob o ombro e comece a examinar a mama correspondente com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão. Apalpe a parte externa, axilas e veja se encontra alterações. Faça o procedimento para ambos os lados.
Essa é uma dúvida bem frequente para quem precisa todo mês realizar o autoexame. Como não é um assunto tão divulgado, temos que ressaltar que nem todas alterações são câncer e precisam ser muito bem investigadas. Abaixo, vamos alguns sintomas comuns do câncer de mama:
Ainda existem outros sintomas como o endurecimento da mama e mais. É importante ficar atento e comunicar ao médico qualquer alteração identificada.
Caso note alterações na mama, busque atendimento o mais rápido possível e aponte ao ginecologista ou mastologista tudo que você perceber. Na hipótese de você ter a possibilidade de esquecer, anote no celular ou em um papel.
Porém, lembre-se sempre: para prevenir é necessário realizar regularmente os exames! Não deixe para 2022 o cuidado que pode ser realizado hoje.
O Hospital Prontoclínica possui todo o suporte necessário para o tratamento do câncer de mama. Caso necessário, entre em contato para o agendamento de consulta com um de nossos médicos especialistas.
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